Banyak manfaat air minum yang diperoleh jika kita teratur mengonsumsi air putih, mulai dari menghilangkan racun, melancarkan pencernaan, mengatur suhu tubuh, meningkatkan kerja otak hingga manfaat air untuk kecantikan kulit.
Jangan abaikan kurangnya cairan tubuh akibat kurang minum air! Lalu bagaimana jika kita kurang minum air putih?.
Tubuh Mudah Lelah
Akibat kurang minum air putih yang pertama adalah tubuh kita menjadi cepat lelah, tidak fit dan tampak tidak bersemangat. Mengapa bisa demikian? Karena air putih memegang peranan penting dalam membantu mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Jadi apabila tubuh kekurangan air, maka oksigen dan nutrisi tidak bisa diedarkan dengan baik sehingga tubuh akan mudah lelah meski tidak melakukan pekerjaan berat.
Dehidrasi Kronis
Topik Terkait
Mungkin kita sering mendengar nama penyakit ini. Gangguan ini terjadi apabila kita kekurangan cairan tubuh. Jangan menyepelekan penyakit ini, karena jika sudah parah maka bisa menimbulkan penyakit lainnya seperti pusing, sakit kepala, shok, menggigil hingga berujung pada kematian.
Proses dehidrasi bisa terjadi akibat tubuh mengeluarkan banyak cairan, misal dalam bentuk air seni dan keringat, namun tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup.
Apabila terasa sudah banyak mengeluarkan cairan, maka segeralah minum air putih yang cukup untuk mengganti cairan yang hilang. Dehidrasi sendiri merupakan akibat dari kurang minum air putih nomor dua yang perlu Anda ingat.
Sistem Pencernaan Terganggu
Akibat kurang minum air putih bisa membuat sistem pencernaan Anda terganggu. Sebab dalam proses pencernaan pada tubuh, baik secara mekanik maupun kimiawi selalu membutuhkan air.
Apabila kita kurang minum air, penyakit pencernaan seperti konstipasi, ulkus, ambein, kaknkerusus, dan lain-lain pasti akan datang menghampiri Anda.
Fungsi Ginjal Terganggu
Ginjal adalah organ penting bagi tubuh karena fungsinya sebagai penyaringan (filtrasi). Pada proses filtrasi, ginjal membutuhkan air untuk menghasilkan urine primer. Kemudian urine yang mengandung zat tidak berguna dan zat racun tersebut dibuang keluar dari tubuh.
Agar fungsi ginjal tetap berjalan dengan baik, Anda harus rutin minum air putih. Jika tidak, maka ginjal Anda akan dipaksa bekerja secara terus-menerus sehingga cepat atau lambat ginjal menjadi rusak.
Fungsi Saraf Terganggu
Otak adalah pusat koordinasi sistem saraf yang mengatur semua fungsi sensorik dan motorik tubuh. Terdapat 100 miliar sel neuron dalam otak yang harus mendapatkan oksigen penuh agar bisa bekerja maksimal. Jika sama sekali tidak mendapat suplai oksigen selama 3-7 menit, maka sel otak akan mengalami kematian.
Tubuh perlu asupan air agar bisa mengedarkan oksigen ke otak. Apabila tubuh kekurangan cairan, maka darah menjadi mengental sehingga suplai oksigen ke otak terganggu.
Gangguan fungsi saraf akibat kurang minum air putih bisa terjadi pada siapa saja. Tanda tandanya adalah konsentrasi menurun, sering lupa, mudah menguap, menurunnya kesadaran, dan lain sebagainya.
Radang Sendi Mudah Datang
Radang sendi terjadi akibat kurang minum air putih. Karena air sendiri adalah komponen penyusun tulang rawan dan sebagai pelumas sendi.
Secara otomatis jika tubuh kurang asupan air, maka akan mudah sekali terserang radang sendi, rematik, atau osteoarthritis.
Terserang Penyakit Kulit
Akibat kurang minum air putih yang terakhir adalah munculnya berbagai macam gangguan pada kulit. Kulit Anda bisa kusam, kasar, bersisik (keriput), dan jerawat akan mudah datang.
Hal tersebut karena fungsi enzim yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit tidak berjalan dengan baik jika tidak ada air. Selain itu juga proses pengeluaran zat sisa pada pori di kulit tidak akan berjalan dengan lancar jika kita kekurangan air.
Risiko kurang minum bisa mengakibatkan terganggunya kesehatan. Daripada harus mengambil resiko terkena penyakit yang disebutkan di atas, sebaiknya kita selalu menjaga minum air.
Apabila sudah parah, maka pengobatan yang dilakukan juga akan sangat merepotkan, belum lagi biaya yang dibutuhkan tidak sedikit dan memakan banyak waktu. Padahal pencegahannya sangat mudah dilakukan. Tanpa harus mahal Anda cukup minum air putih setiap saat.
